{"id":1447,"date":"2015-03-31T09:42:01","date_gmt":"2015-03-31T08:42:01","guid":{"rendered":"http:\/\/biciplan.com\/blog\/?p=1447"},"modified":"2024-01-16T11:43:02","modified_gmt":"2024-01-16T10:43:02","slug":"absa-cape-epic-una-gran-carrera-en-bici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biciplan.com\/blog\/seguros-de-bici\/absa-cape-epic-una-gran-carrera-en-bici\/","title":{"rendered":"Absa Cape Epic, una gran carrera en bici"},"content":{"rendered":"<p><strong>ABSA CAPE EPIC<\/strong><\/p>\n<p>La carrera anual Cape Epic patrocinada por Absa, es una competici\u00f3n que se celebra anualmente en equipos de dos personas sobre bicicletas de monta\u00f1as que se realiza con un total de siete etapas en el Cabo Occidental, en Sud\u00e1frica. Reconocida por la UCI, la Uni\u00f3n de Ciclistas Internacional, en la misma los equipos, que como hemos dicho est\u00e1n formado por dos personas, deben ir al mismo tiempo en todo momento.<\/p>\n<p>La primera vez que se dio el pistoletazo de salida a esta competici\u00f3n fue en 2004, cubriendo desde sus comienzos m\u00e1s de 700 kil\u00f3metros y con un total de 8 jornadas.<\/p>\n<p>La Absa Cape Epic atrae a la <em>Cr\u00e8me de la Cr\u00e8me, <\/em>la alta \u00e9lite del ciclismo de monta\u00f1a profesional de todos las partes del mundo. Adem\u00e1s, en esta misma competici\u00f3n, pueden sumarse aficionados. Todos los que quieran participar se suman a un sorteo de donde podr\u00e1n optar a un puesto.<\/p>\n<p>Como indicamos al principio, la carrera se divide en varias etapas diarias y al finalizar, se suman todos los tiempos. Aunque no todos los a\u00f1os se recorren los mismos parajes, en la mayor\u00eda de las ocasiones ha finalizado entre los vi\u00f1edos del Cabo Occidental.<\/p>\n<p>Se trata de otra carrera como la Andaluc\u00eda Bike Race, para demostrar qui\u00e9n eres y de qu\u00e9 tipo de pasta est\u00e1s hecho sobre una bici. En una semana alrededor de 739 kil\u00f3metros y un ascenso reunido de alrededor de 16.000 metros. Una competici\u00f3n que <a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas\" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">si tienes el seguro de ciclista<\/a>, la tranquilidad se encuentra m\u00e1s presente.<\/p>\n<p>Este a\u00f1o se ha celebrado la duod\u00e9cima edici\u00f3n entre el 15 y el 22 marzo, muy recientemente y el pistoletazo de salida se produjo en la Universidad de Ciudad del Cabo, en Sud\u00e1frica, finalizando en Meerendal Wine Estate en Durbanville. Una carrera de bici que ha conducido a 1200 ciclistas por zonas nunca antes transitadas en ediciones anteriores<\/p>\n<p>Como en la mayor\u00eda de las competiciones, las carreras se dividen por categor\u00edas, que en este caso, suman un total de cinco:<\/p>\n<ul>\n<li>Ambos corredores son del g\u00e9nero masculino.<\/li>\n<li>Ambas corredoras son del g\u00e9nero femenino.<\/li>\n<li>Uno de los corredores es del g\u00e9nero masculino y su compa\u00f1era del g\u00e9nero femenino.<\/li>\n<li>Ambos corredores tienen que tener una edad superior a los 40 a\u00f1os y debe de estar cumplida antes del 31 de diciembre<\/li>\n<li>Grand Master. Ambos corredores tienen que tener una edad superior a los 50 a\u00f1os y debe de estar cumplida antes del 31 de diciembre<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>ETAPAS DE LA ABSA CAPE EPIC<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pr\u00f3logo. <\/strong>Un total de 20 kil\u00f3metros y 600 metros de escalada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A pesar de ser un comienzo de 20 kil\u00f3metros, los ciclistas se van a empezar a dar cuenta lo que les espera los siguientes d\u00edas de la Absa Cape Epic debido a esos 600 metros de escalada interna.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Etapa 1.<\/strong>Un total de 113 kil\u00f3metros y 2800 metros de escalada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En a\u00f1os anteriores, este mismo destino ha sido el final de la ruta pero en este caso no, este a\u00f1o fue la primera parada. En la etapa 1 destaca la inmersi\u00f3n en el riesgo profundo. La pendiente media es de un 7% pero en ciertas secciones del camino podemos encontrar hasta una inclinaci\u00f3n de un 20%, destaca del mismo modo, un sendero rocoso en su mayor parte.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Etapa 2.<\/strong> Un total de 92 kil\u00f3metros y 2300 metros de escalada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una mezcla de las grandes competiciones: equilibrio puro entre escalada dura, secci\u00f3n plana y alguna v\u00eda \u00fanica. Tiene una gran subida en esta etapa de una inclinaci\u00f3n cerca del 25%.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Etapa 3. <\/strong>Un total de 128 kil\u00f3metros y 2300 metros de escalada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una etapa distinta hasta el momento. Entre las varias subidas que podemos encontrar en esta etapa, destacan un par de ellas por el kilometraje y la inclinaci\u00f3n, de un 26%.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Etapa 4.<\/strong> Un total de 111 kil\u00f3metros y 2000 metros de escalada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una etapa al principio tranquila, incluso para poder observar a la gran fauna de Sud\u00e1frica. A unos 90 kil\u00f3metros, esperan 3 subidas de gran intensidad, empinadas y con un descenso bastante curvo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Etapa 5.<\/strong> Un total de 121 kil\u00f3metros y 2500 metros de escalada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una etapa que se presenta como un calentamiento para las piernas con una primera subida seria y, posteriormente, se enfrentan a otra subida larga d\u00f3nde no se puede relajar para que no nos pille la delantera.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Etapa 6.<\/strong> Un total de 71 kil\u00f3metros y 2000 metros de escalada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un total de 71 kil\u00f3metros que a priori no deber\u00edan de suponer un gran esfuerzo pero que no podemos dejarnos enga\u00f1ar. En esta etapa las subidas que se nos presentan son intensas y con picos de gran esfuerzo. Una etapa que dar\u00e1 poco respiro por su naturaleza ascendente y descendente.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Etapa 7.<\/strong> Un total de 92 kil\u00f3metros y 1500 metros de escalada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El final est\u00e1 cerca y eso se empieza a notar. La etapa comienza con 25 kil\u00f3metros de pedaleo intenso con la mente puesta en la gran subida que supondr\u00e1 el fin de esta gran carrera, supondr\u00e1 la llegada a la gloriosa meta Absa Cape Epic Gran Final 2015.<\/p>\n<p>Una carrera que supone un gran esfuerzo pero que te hace sentirte el rey del mundo si la consigues terminar,<a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas \" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> con seguro de bicicleta <\/a>o sin \u00e9l.<\/p>\n<p>Este tipo de carreras tienen una planificaci\u00f3n previa de casi un a\u00f1o de antelaci\u00f3n y no s\u00f3lo durante este a\u00f1o vamos prepar\u00e1ndonos f\u00edsicamente, sino que se ve entrenado la estrategia f\u00edsica-nutrici\u00f3n y sobre todo, la preparaci\u00f3n mental. Una importante fuerza de voluntad y una actitud positiva es muy importante para afrontar este tipo de competiciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ABSA CAPE EPIC La carrera anual Cape Epic patrocinada por Absa, es una competici\u00f3n que se celebra anualmente en equipos de dos personas sobre bicicletas de monta\u00f1as que se realiza con un total de siete etapas en el Cabo Occidental, en Sud\u00e1frica. 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