{"id":1539,"date":"2015-04-17T09:34:40","date_gmt":"2015-04-17T08:34:40","guid":{"rendered":"http:\/\/biciplan.com\/blog\/?p=1539"},"modified":"2024-01-16T11:38:09","modified_gmt":"2024-01-16T10:38:09","slug":"mitos-falsos-sobre-la-bici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biciplan.com\/blog\/seguros-de-bici\/mitos-falsos-sobre-la-bici\/","title":{"rendered":"Mitos \u00abfalsos\u00bb sobre la bici"},"content":{"rendered":"

El hecho de ir sobre una bici hace que nos podamos informarnos de todo, de todo lo que pasa en nuestra vida, nos intercambiamos recetas y trucos de nutrici\u00f3n, pero no siempre esto puede salir como queremos ya que cada uno tenemos nuestro cuerpo y cada uno entendemos a nuestro cuerpo mejor que nadie. El seguro de ciclista<\/a> no te va a dar una dieta pero al final nos lo agradeceremos.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n os vamos a mostrar una serie de creencias o mitos sobre la nutrici\u00f3n que es posible que alguno de vosotros creyeseis.<\/p>\n

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  1. Entrenar sin tomar ning\u00fan alimento nos ayuda a adelgazar y a progresar en la resistencia.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Es cierto que en ocasiones podemos comenzar a entrenar porque muchas personas a primera hora de la ma\u00f1ana no les entra nada en el estomago, hasta aqu\u00ed bien, pero cuando el ejercicio que se va a realizar es prolongado, es decir, m\u00e1s de 45 minutos rodando, si no nos apetece tomar alimento alguno podemos llevar alg\u00fan tipo de bebida con carbohidratos y alg\u00fan elemento energ\u00e9tico para poder ingerirlos una vez que hayan pasado unos 45 minutos de ejercicio y as\u00ed poder continuar con m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n

    No a todo el mundo este tipo de t\u00e9cnicas le funciona y es preferible tomar algo antes de salir que al llegar arrasar con todo lo que haya a tu paso, porque los entrenamientos dan hambre, mucha hambre.<\/p>\n

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    1. Nada de grasas, gracias.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Este es otro tipo de mito que es una verdad a media. Podemos preguntar a cualquier m\u00e9dico y nos dir\u00e1 que necesitamos ingerir un m\u00ednimo de grasas ya que se trata de un nutriente esencial para la alimentaci\u00f3n y por lo tanto, no se puede eliminar de nuestras comidas. Ahora bien, si que podemos evitar tomar las grasas saturadas (incluidas en el cordero, embutidos\u2026) y tomar grasas monoinsaturadas como las del aceite de oliva, pero que si un d\u00eda vemos un buen chulet\u00f3n, \u00a1no nos cortemos a hincarle el diente!<\/p>\n

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      1. M\u00e1s carbohidratos, m\u00e1s energ\u00eda al pedalear.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        O eres un ciclista empedernido o un italiano. La pasi\u00f3n que se despierta en los deportes por la pasta es bueno, pero hasta cierto punto porque si optamos por la pasta como elemento fijo en la alimentaci\u00f3n y no tienes una dieta equilibrada al final, el mal va a ser mucho peor.<\/p>\n

        En los platos que tomemos tenemos que tener un equilibrio entre todos los nutrientes, por ejemplo podemos equilibrarlo de la siguiente forma:<\/p>\n