{"id":1642,"date":"2015-05-14T11:20:20","date_gmt":"2015-05-14T10:20:20","guid":{"rendered":"http:\/\/biciplan.com\/blog\/?p=1642"},"modified":"2024-01-16T11:28:04","modified_gmt":"2024-01-16T10:28:04","slug":"la-edad-y-la-bici-compatibles-siempre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biciplan.com\/blog\/seguros-de-bici\/la-edad-y-la-bici-compatibles-siempre\/","title":{"rendered":"La edad y la bici, compatibles siempre"},"content":{"rendered":"<p>Practicar deporte es una regla b\u00e1sica para estar sano y que no haya nada que te pueda parar y adem\u00e1s practicar cualquier tipo de deporte no est\u00e1 re\u00f1ido con\u00a0 la edad que se tenga, porque m\u00e1s que\u00a0en el cuerpo de la persona, la edad se encuentra en la mente y si tienes 40 a\u00f1os y te sientes como un chaval de 20 enfundado en tu maillot, \u00bfpor qu\u00e9 no seguir practicando el deporte que m\u00e1s te gusta, por qu\u00e9 no seguir disfrutando de la bicicleta? Siempre que vayas protegido, <a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas\" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">con un seguro de bicicleta<\/a>, por ejemplo, no hay problema alguno<\/p>\n<p>El deporte es sin\u00f3nimo de salud as\u00ed que no hay un motivo que te haga colgar el maillot al llegar a una edad determinada aunque si puede ser cierto que no sueles tener el mismo \u00edmpetu y que mas que competir, que muchos lo hacen, sales a disfrutar de una de tus grandes pasiones, el ciclismo y de los amigos.<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s no te suene mucho el t\u00e9rmino pero cuando te expliquemos en qu\u00e9 consiste lo entender\u00e1s perfectamente. Hay una nueva \u201cvariedad\u201d de ciclista que podemos ver con m\u00e1s frecuencia por las calles, los llamados \u201cmamil\u201d, y dir\u00e1s, \u00bfeso qu\u00e9 quiere decir? Pues es el nombre que se le da en ingles a los \u201cmiddle-aged-man in lycra\u201d, o traducido como hombres de mediana edad en licra, hombres con sus maillots de ciclistas con una edad relativa a los 40-50 a\u00f1os de edad. Como hemos dicho, estas personas olvidan todo lo relacionado con su fecha de nacimiento y solo piensan en el disfrute que sienten cuando van sobre la bici y la libertad que les proporciona, aunque hasta el m\u00e1s joven lo necesita, en especial todas aquellas persona que hayan pasado los 40 a\u00f1os, es conveniente realizar un chequeo previo y tener en cuenta una serie de recomendaciones que quiz\u00e1s antes no echar\u00edamos tan en serio.<\/p>\n<p>Aunque es important\u00edsimo siempre, sea la edad que sea, hay que poner una espec\u00edfica atenci\u00f3n a los estiramientos. Siempre, siempre, siempre antes de ponerse a pedalear hay que estirar bien cada m\u00fasculo que luego vienen los problemas, los calambres que nos dejan un tiempo en el dique seco. Y si hemos dicho que desde siempre es importante estirar perfectamente, hay que ponerle m\u00e1s cuidado a partir de los 40 a\u00f1os ya que nuestro cuerpo no se comporta igual con 25 a\u00f1os que con 40 a\u00f1os as\u00ed que si tienes que \u201cperder\u201d, que realmente no pierdes porque lo ganas en salud, en estirar m\u00e1s tiempo pues nos pasaremos m\u00e1s tiempo estirando. Son muchas las ventajas que encontrar\u00e1s como mantener los m\u00fasculos m\u00e1s joven, con mayor flexibilidad\u2026 igual que <a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas\" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">las ventajas de tener un seguro para bicicleta.<\/a><\/p>\n<p>Si cuando est\u00e1s rodando en algunas salidas o realizando un entrenamiento se sientes fatigado o cansado, es posible uqe no est\u00e9s al 100% y por ello mismo, lo mejor que podemos hacer es relajar el ritmo. Mientras hagas ejercicio y no est\u00e9s en casa tumbado en el sof\u00e1, ya est\u00e1s ayud\u00e1ndote a ti mismo pero ay\u00fadate aun mas realizando el tiempo que puedas manejar y si esto significa realizar en vez de 4 salidas, 2 0 3 salidas a la semana pues n hay ning\u00fan problema. Lo importante es que sepas mantenerte en una forma estupenda para cada momento o circunstancia de la vida y si tenemos que bajar el ritmo es no quiere decir que hayamos perdido fondo ni tono sino que simplemente no nos hace falta mantener un nivel tan alto y exigente como llev\u00e1bamos, quiz\u00e1s con un entrenamiento dos veces por semana de unos 20-30 minutos tenemos suficiente.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 te decimos todo esto? No es que con la edad tengas que dejar que todo los j\u00f3venes te sobrepasen pero puede ser que al rodar, notes ciertos dolores que antes no notabas por lo puede deberse a sobreesfuerzos y que pueden complicarse derivando a desgarros o contracturas y lo m\u00e1s recomendable es acudir a un especialista para que trate la lesi\u00f3n antes de que se convierta en algo peor.<\/p>\n<p>Un medico es la persona m\u00e1s recomendable para que le hagas caso, por ello acudir a uno de estos es la mejor manera de comprobar que te encuentras en perfecto estado ya que son los \u00fanicos que podr\u00e1n realizarte pruebas necesarias y especificas si lo creen conveniente ya que si te las realizas comprobar\u00e1s el estado de tu coraz\u00f3n, de tu aparato respiratorio\u2026<\/p>\n<p>Adem\u00e1s es conveniente, la utilizaci\u00f3n de un puls\u00f3metro, un aparato que mide tus pulsaciones card\u00edacas \u00a0para llevar un control m\u00e1s especifico del coraz\u00f3n. Y tengas, 10, 35 que 48 a\u00f1os, llevar SIEMPRE con nosotros l\u00edquidos para no sufrir deshidrataci\u00f3n, uno o dos botellines de agua con nosotros cuando vayamos en bici.<\/p>\n<p>Consejos que os pueden ayudar teng\u00e1is la edad que teng\u00e1is pero que si ten\u00e9is m\u00e1s de 40 a\u00f1os, prestar m\u00e1s atenci\u00f3n, que ya os lo hemos dicho veces, <a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas\" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un seguro de ciclista es importante, como los consejos que os damos.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Practicar deporte es una regla b\u00e1sica para estar sano y que no haya nada que te pueda parar y adem\u00e1s practicar cualquier tipo de deporte no est\u00e1 re\u00f1ido con\u00a0 la edad que se tenga, porque m\u00e1s que\u00a0en el cuerpo de la persona, la edad se encuentra en la mente y si tienes 40 a\u00f1os y te sientes como un chaval de 20 enfundado en tu maillot, \u00bfpor qu\u00e9 no seguir practicando el deporte que m\u00e1s te gusta, por qu\u00e9 no seguir disfrutando de la bicicleta? 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