{"id":1708,"date":"2015-06-02T11:56:19","date_gmt":"2015-06-02T10:56:19","guid":{"rendered":"http:\/\/biciplan.com\/blog\/?p=1708"},"modified":"2024-01-16T11:22:17","modified_gmt":"2024-01-16T10:22:17","slug":"complementos-para-mejorar-en-la-bici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biciplan.com\/blog\/seguros-de-bici\/complementos-para-mejorar-en-la-bici\/","title":{"rendered":"Complementos para mejorar en la bici"},"content":{"rendered":"<p>El tema del dopaje es un tema que se encuentra en todos los deportes habidos y por haber y los controles antidoping son muy normales en el mundo del ciclismo, en el mundo de las bicis. Podemos pensar que por tomar algunas cosas no nos va a suceder nada, pero hoy os vamos a dar una serie de sustancias que os van a ayudar a poneros a tope mientras vamos en nuestra bici, una serie de elementos que est\u00e1n permitidas y no se consideran dopantes ilegales, unas sustancias que ayudar\u00e1n a mejorar tu rendimiento, que no <a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas \" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lo har\u00e1 tu seguro para ciclista<\/a> pero y la tranquilidad de tenerlo no nos lo quita nadie.<\/p>\n<p>Hay un amino\u00e1cido que se llama taurina que hace unos a\u00f1os y durante tiempo causaba furor entre los fans de las bicis y de los deportes, pues muchos deportistas, de los diferentes \u00e1mbitos tomaban este amino\u00e1cido por los beneficios tan extraordinarios una vez que entrenaban y ve\u00edan la progresi\u00f3n de su rendimiento.<\/p>\n<p>Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n has querido recurrir a alg\u00fan tipo de complejo o de sustancia para que tu rendimiento se vea mejorado, es decir, para aguantar un poco m\u00e1s sobre la bici, para romper tus propios tiempos, superarte a ti mismo en la bici sin realizar trampas ninguna y es que lo que no sab\u00edas, o eso pensamos, es que no hay que recurrir al mercado oscuro sino que en la herborister\u00eda de al lado de tu casa o en la farmacia de la esquina puedes encontrar la soluci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>La cafe\u00edna<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Para nada se trata de una sustancia dopante (retirada de esa lista hace ya muchos a\u00f1os) y utilizada siguiendo una serie de pautas y un poco de cabeza puede ser muy beneficiosa en momentos claves en la pr\u00e1ctica deportiva, \u00bfpor qu\u00e9 con moderaci\u00f3n? Para evitar que pase a ser de un beneficio para nosotros a convertirse en un problema. La cafe\u00edna es una sustancia estimulante, de nominada as\u00ed por los efectos positivos que ocasionan en determinados mecanismos org\u00e1nicos.<\/p>\n<p>Debido a que cada cuerpo es distinto tanto por la dieta seguida por cada uno, por la edad o por el ejercicio que se realice, las dosis de consumo son muy relativas aunque se ha podido establecer que para que se desarrolle un efecto positivo la dosis recomendada estar\u00eda entre los 3 y los 9 miligramos por kilogramos del peso corporal de la persona.<\/p>\n<p>No por tomarnos un cafelito m\u00e1s corto antes de ir en bici, la concentraci\u00f3n de cafe\u00edna es mayor, al contrario un caf\u00e9 americano (un caf\u00e9 largo con agua) contiene una concentraci\u00f3n mayor debido a que la extracci\u00f3n de la cafe\u00edna se produce mediante el agua (<a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas \" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un seguro de bicicleta<\/a> no se extraer\u00e1 pero te sentir\u00e1s m\u00e1s segura).<\/p>\n<p>Cuando consumimos el caf\u00e9, el pico m\u00e1s alto de concentraci\u00f3n de cafe\u00edna se produce traspasado los 30- 45 minutos tras la toma. Una concentraci\u00f3n presente en el cuerpo durante un total de tres horas y se puede metabolizar hasta el 90%\u00a0 sin quedar nada en el organismo ya que todo se elimina mediante la orina.<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios que nos puede aportar la cafe\u00edna cara al rendimiento? Pues son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aumento de la capacidad de trabajo muscular<\/strong>. La causa del aumento es debido a que a nivel interno se moviliza una mayor cantidad de calcio que por lo tanto la contracci\u00f3n muscular se ve favorecida. Es el calcio junto con minerales como el magnesio o el potasio los que ayudan de forma directa en la contracci\u00f3n muscular.<\/li>\n<li><strong>Actuaci\u00f3n sobre el sistema nervioso central.<\/strong> Se aumenta la capacidad de concentraci\u00f3n, la percepci\u00f3n de esfuerza queda reducida al m\u00ednimo y al mismo tiempo desarrollando una mayor resistencia.<\/li>\n<li><strong>Aumento del ritmo cardiaco.<\/strong> Activa la segregaci\u00f3n de determinadas hormonas como la adrenalina y la noradrenalina que tienen un efecto inmediato en el ritmo card\u00edaco.<\/li>\n<li><strong>Activaci\u00f3n del consumo de grasas.<\/strong> Este punto va en consonancia con el anterior porque debido a la activaci\u00f3n de las hormonas adrenalina y noradrenalina impiden la liberaci\u00f3n de insulina (az\u00facar) llevando a cabo que las grasas sean utilizadas como energ\u00eda para el m\u00fasculo manifest\u00e1ndose en esfuerzos superiores a los treinta minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong><em>Guaran\u00e1<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La guaran\u00e1 es un estimulante natural y un excelente remedio contra la fatiga tanto f\u00edsica como mental. Las propiedades de la semilla de la planta activan nuestro sistema nervioso y provocando as\u00ed una segregaci\u00f3n mayor de adrenalina que activa nuestro cuerpo y mente.<\/p>\n<p>Entre las principales caracter\u00edsticas podemos hablar de la prolongaci\u00f3n del estado de insomnio as\u00ed como nos ayuda a incrementar la capacidad para desarrollar trabajos que impliquen un esfuerzo f\u00edsico. Estimulaci\u00f3n de la capacidad de retenci\u00f3n de informaci\u00f3n y activaci\u00f3n de la actividad mental.<\/p>\n<p>Est\u00e1 indicado con especificidad en casos de cansancio, fatiga\u2026<\/p>\n<p>Puede tomarse como tal aunque, en las mayor\u00edas de las ocasiones, se incluye en numerosos suplementos para activar el metabolismo y as\u00ed aumentar e consumo de calor\u00edas buscando como fin una p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Tribulus terrestris<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Otro de los suplementos uqe se han puesto de moda en los \u00faltimos a\u00f1os ha sido el Tribulus terrestris que se le otorgan diversos beneficios como un aumento en los niveles de testosteronas que a su vez provoca una aumento del desarrollo musculo y un aumento de la fuerza. A pesar de la popularizaci\u00f3n, son muchos los estudios que han establecido que no todos los efectos que se le atribuyen sean por la ingesta del Tribulus terrestris.<\/p>\n<p>Son tres los complementos que nos puede ayudar cuando vamos en bici, pero no creo que con ninguno te sientas m\u00e1s seguro que <a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas \" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">con un seguro para bicicleta.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tema del dopaje es un tema que se encuentra en todos los deportes habidos y por haber y los controles antidoping son muy normales en el mundo del ciclismo, en el mundo de las bicis. 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