{"id":1714,"date":"2015-06-03T11:11:59","date_gmt":"2015-06-03T10:11:59","guid":{"rendered":"http:\/\/biciplan.com\/blog\/?p=1714"},"modified":"2024-01-16T11:21:46","modified_gmt":"2024-01-16T10:21:46","slug":"ampollas-y-bici-mala-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biciplan.com\/blog\/seguros-de-bici\/ampollas-y-bici-mala-pareja\/","title":{"rendered":"Ampollas y bici, mala pareja"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 puede haber algo m\u00e1s molesto para un deportista que cuando termine de entrenar bien sea con la bici o tras una carrera verse que le han surgido ampollas? La epidermis, la dermis, los l\u00edquidos linf\u00e1ticos, si, hasta un total de tres elementos son los causantes de una de las peores molestias m\u00e1s conocidas del mundo y que no s\u00f3lo afecta a deportistas sino a todos en nuestra vida, aunque en estos momentos hablaremos de las ampollas referentes al mundo deportivo.<\/p>\n<p>Una ampolla no es m\u00e1s que un mecanismo de defensa del cuerpo humano que se basa en una ves\u00edcula mayor de 5 mil\u00edmetros que se encuentra ocupado por l\u00edquido linf\u00e1tico y por otros fluidos corporales que se componen en la epidermis. Una de las posibles causas (y la m\u00e1s mayoritaria) es como un mecanismo de respuesta a una quemadura o a un roce y cuya finalidad es ayudar a reparar el da\u00f1o que se ha producido en la piel.<\/p>\n<p>Algunas de las posibles causas externas de las que se intenta proteger son:<\/p>\n<ul>\n<li>Prohibido estrenar zapatillas en un entrenamiento o en una competici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La principal causa por la que las ampollas aparecen debido a un rozamiento de la dermis con alguna superficie a la que no est\u00e1 habituada. Un ejemplo de ello es por ejemplo si estrenamos unos zapatos o unas zapatillas de correr y sales a practicar un poco, a hacerte unos cuantos de kil\u00f3metros sin\u00a0 haberlas utilizado un poco antes te aseguramos que alguna ampolla vas a tener.<\/p>\n<p>Cuando vayas a salir a entrenar con la bici (que el seguro de bicicleta no te va a curar las ampollas) o a correr, aseg\u00farate poder hacerlo con las zapatillas usadas y con las cuales tus pies se sienten totalmente c\u00f3modos y sin problemas ninguno. Ni muy grandes ni muy justas, porque en cualquier caso ser\u00e1 un problema, busca un equilibrio.<\/p>\n<p>Puede ser una causa tambi\u00e9n que los calcetines que utilicemos nos hagan alg\u00fan da\u00f1o o alguna arruga del mismo te vaya rozando durante el tiempo de entrenamiento que al final se salda con una gran ampolla.<\/p>\n<ul>\n<li>La higiene, lo m\u00e1s importante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es muy posible que las ampollas puedan salir debido a alguna enfermedad que se produzca en el cuerpo. Un ejemplo pueden ser todas aquellas ampollas de agua que resulten consecuencia de una sudoraci\u00f3n excesiva que puede ser debido a una hiperhidrosis. Para todo aquello que no creas que resulte normal, lo mejor es que\u00a0acudas a un especialista para valorarlo.<\/p>\n<ul>\n<li>Correr con protecci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el caso que vayas a realizar una salida m\u00e1s larga de la habitual, los pies son la parte m\u00e1s sensible y por ello merecen una protecci\u00f3n especial as\u00ed que una de las maneras de proteger nuestros pies es que podamos cubrirlos con vaselina neutra, colocando unos calcetines de hilo de algod\u00f3n y posteriormente unos calcetines de un grosor mayor y por ultimo ajustar bien el bot\u00edn.<\/p>\n<ul>\n<li>Los calcetines<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si los botines que utilicemos son importantes, los calcetines a\u00fan m\u00e1s. Debido a que es el producto que se encuentra en contacto directo con el pie tenemos que tener un especial cuidado porque debido a un uso del mismo \u00e9ste va presentando una serie de arrugas que con el contacto del pie puede ir provocando la aparici\u00f3n de las ampollas.<\/p>\n<ul>\n<li>Antitranspirantes<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tenemos la prueba ah\u00ed en nuestra mira, empecemos a utilizar desde una semana antes un antitranspirante si notas que los pies empiezan a sudarte en exceso.<\/p>\n<p>Pero si a pesar de todo ello, ya hemos llegado tarde con el post y ya han aparecido las temibles ampollas, solo te aconsejamos una cosa y no es en esta ocasi\u00f3n el seguro para ciclista: PACIENCIA.<\/p>\n<p>Es muy, muy importante que no caigas en la mal\u00edsima costumbre que tienen muchas personas de pinch\u00e1rselas y sacarse el l\u00edquido, recuerda que son una barrera de defensa y por ultimo recordar que despu\u00e9s de la realizaci\u00f3n del ejercicio f\u00edsico es muy importante realizar una higiene en la zona para proteger ya que ayudar\u00e1 a que la ampolla se vaya de una manera m\u00e1s r\u00e1pida, siguiendo un protocolo de limpieza y de sequedad de la mejor manera posible, algo que con el seguro de bicicleta no viene ya que este te protege sobre la misma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 puede haber algo m\u00e1s molesto para un deportista que cuando termine de entrenar bien sea con la bici o tras una carrera verse que le han surgido ampollas? 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