{"id":1773,"date":"2015-06-19T10:58:12","date_gmt":"2015-06-19T09:58:12","guid":{"rendered":"http:\/\/biciplan.com\/blog\/?p=1773"},"modified":"2024-01-16T11:16:25","modified_gmt":"2024-01-16T10:16:25","slug":"consejos-para-la-bici-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biciplan.com\/blog\/seguros-de-bici\/consejos-para-la-bici-en-verano\/","title":{"rendered":"Consejos para la bici en verano"},"content":{"rendered":"<p>Y es que en el mes que estamos, mucho fr\u00edo, mucho fr\u00edo no creo que pasemos ya, aunque nunca se sabe con \u201ceste tiempo loco\u201d pero el calor va a ser el principal dominante de las jornadas venideras y es que quedan escasos d\u00edas para que el verano haga su aparici\u00f3n estelar as\u00ed que bien atentos a todo lo que os vamos a contar que es muy, pero que muy importante,<a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas\" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> igual que los seguros para ciclistas.<\/a><\/p>\n<p>Como hemos dicho, a pocos d\u00edas de que el verano se instale en nuestras vidas para quedarse por una buena temporada, tenemos que tener en cuenta que el calor es un\u00a0 inconveniente clave a la hora de realizar ejercicio por todo lo que representa como la deshidrataci\u00f3n, los golpes de calor\u2026<\/p>\n<p>Es muy importante tener cabeza y no creernos superh\u00e9roes, porque luego nos pueden venir los disgustos, as\u00ed que como hemos dicho cabeza pero si a pesar de todo ello s\u00f3lo quieres rodar, seguir rodando y volver a rodar, pues ten en cuenta esta serie de consejos y recomendaciones para disfrutar de tu bici sin poner en riesgo tu salud.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Prendas ligeras<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Desde bien temprano en algunas zonas, como en el sur, aparecen los term\u00f3metros un tanto elevados y el problema es que no est\u00e1n estropeados, es que ese es el punto a partir del cual empiezan a crecer las temperaturas y ya no bajan hasta altas horas de la noche, por eso si vamos a echarnos a pedalear a la calle, es importante elegir la ropa correcta, es decir, cuanto m\u00e1s fresca y transpirable sea, mucho mejor.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, un peque\u00f1o truco que no se nos puede olvidar es que toda aquella ropa que nos vayamos a poner sea de colores claros para que los rayos solares est\u00e9n en menor medida atra\u00eddos por la ropa as\u00ed como los tejidos ligeros, a ser posible de algod\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Protecci\u00f3n solar<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>El sol, es sol durante todo el a\u00f1o y aunque deber\u00edamos de echarnos protecci\u00f3n solar incluso en invierno (por mucha tonter\u00eda que pueda parecer), en verano es m\u00e1s que obligatorio su uso debido a que los rayos del sol son mucho m\u00e1s causantes de problemas en esta \u00e9poca del a\u00f1o y adem\u00e1s nuestra piel sigue estando delicada por mucho que pensemos que no, ya sabes, cuanto mayor sea el factor de protecci\u00f3n, mejor para nuestra piel.<\/p>\n<p>No s\u00f3lo se puede utilizar crema de protecci\u00f3n solar en nuestro cuerpo, sino adem\u00e1s tenemos que utilizarla por nuestra cara porque, el rostro es una de las partes del cuerpo m\u00e1s delicada y la que tiene mayor memoria, y no vamos a querer que al cabo de un tiempo nos pase la factura.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Protecci\u00f3n en los ojos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de proteger nuestra piel, es necesario llevar protecci\u00f3n en los ojos cada vez que vayamos a rodar, ya que nuestros ojos se vuelven m\u00e1s sensibles con la luz del sol y con los rayos solares, as\u00ed que unas buenas gafas de sol son el complemento ideal para ir totalmente protegidos sobre nuestra bici, <a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas\" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">al igual que llevar el seguro para ciclista con nosotros.<\/a><\/p>\n<p>Cuando rodamos en verano, el n\u00famero de bichitos que revolotean a nuestro alrededor y lo inc\u00f3modo que se pueden volver es altamente mayor que en invierno, as\u00ed que gafas sobre nuestros ojos y la boca bien cerrada, vayamos a comer antes de tiempo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La cabeza sobre los hombros y bien cubierta<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La cabeza es una de las partes del cuerpo que tiene que ir mejor protegidas porque es tan fundamental como el coraz\u00f3n. Utilizar alg\u00fan elemento para protegerla como una gorra es la forma ideal de que todas nuestras neuronas se queden con nosotros y as\u00ed sigas con\u00a0 todas las ideas bien fresquitas, y \u00bfPor qu\u00e9 es tan importante llevar la cabeza protegida? Cuando vamos en la bici, el sol pega de pleno en nuestra cabeza y es aqu\u00ed donde podemos sufrir un problema grave como un golpe de calor, as\u00ed que ya sabes, protecci\u00f3n y si en vez de una gorra, llevas casco, te aplaudimos desde aqu\u00ed, porque t\u00fa s\u00ed que sabes.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hidratados al 100%<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La hidrataci\u00f3n es la base para cualquier deporte y llevar agua tendr\u00eda que ser el principal requisito antes de salir de casa, pero no una botellita, no, hay que llevar una buena reserva y es uqe en este tiempo de calor, no solo podemos beber agua en cuanto tengamos sed, es verdad, que al pedalear nos va a entrar calor pero antes de sentirla tenemos que ir poco a poco bebiendo, porque vamos a prevenir una deshidrataci\u00f3n o algo peor.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Al ritmo que podamos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A pesar de que en invierno podamos llevar un ritmo de pedaleo diferente, en verano, es muy posible y no por eso lo hacemos peor sino que en verano el calor nos aplaca y cuanto m\u00e1s movimiento hagamos, m\u00e1s calor vamos a tener as\u00ed que no lo vas a hacer peor por ir a un ritmo menor ya que as\u00ed ahorrar\u00e1s energ\u00eda que s\u00f3lo pueden llevarte a pasar un susto desagradable.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>No a las horas claves.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando vamos a la playa, hay ciertas horas del d\u00eda en las que no es aconsejable estar por las radiaciones, pues con nuestra bici pasa lo mismo, no creo yo que un 10 de agosto a las 4,30 de la tarde sea la mejor hora para ponerte, ya no a entrenar, si no a dar un paseo as\u00ed que ya sabes o nos levantamos m\u00e1s tempranito para que a partir de las 12 estemos ya relajados o nos tenemos que ir a las ultimas horas del d\u00eda, sobre las 19.00-20.00 cuando los term\u00f3metros est\u00e1n m\u00e1s estables.<\/p>\n<p>Pues estos son los consejos b\u00e1sicos y m\u00e1s recomendables que deber\u00edas de seguir, <a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas\" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">adem\u00e1s de tener el seguro para bicicletas en regla, por supuesto.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Y es que en el mes que estamos, mucho fr\u00edo, mucho fr\u00edo no creo que pasemos ya, aunque nunca se sabe con \u201ceste tiempo loco\u201d pero el calor va a ser el principal dominante de las jornadas venideras y es que quedan escasos d\u00edas para que el verano haga su aparici\u00f3n estelar as\u00ed que bien atentos a todo lo que os vamos a contar que es muy, pero que muy importante, igual que los seguros para ciclistas. 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