{"id":1780,"date":"2015-06-22T12:33:33","date_gmt":"2015-06-22T11:33:33","guid":{"rendered":"http:\/\/biciplan.com\/blog\/?p=1780"},"modified":"2024-01-16T11:15:19","modified_gmt":"2024-01-16T10:15:19","slug":"en-bici-siempre-muy-hidratado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biciplan.com\/blog\/seguros-de-bici\/en-bici-siempre-muy-hidratado\/","title":{"rendered":"En bici, siempre muy hidratado"},"content":{"rendered":"<p>Si todos sabemos de la importancia de llevar una dieta regulada y de la realizaci\u00f3n de ejercicio o de un deporte, en este mismo, la hidrataci\u00f3n es la pieza clave: no pasar sed y llevar con nosotros siempre algo para beber es fundamental. Si la hidrataci\u00f3n es clave durante el invierno, imaginaros ahora con las olas de calor que se aproximan si beber agua durante la pr\u00e1ctica de ejercicio es fundamental ya que las posibilidades de deshidrataci\u00f3n aumentan y mira que <a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas\" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">desde Biciplan os lo advertimos.<\/a><\/p>\n<p>Son muchos los deportistas, sobre todo corredores, que no les apetece salir a practicar ejercicio o deporte con algo encima, al igual que los ciclistas, que con una cantimplora en el portabotella creen que tienen suficiente, y aunque est\u00e9is m\u00e1s c\u00f3modos, la \u00fanica verdad es que hay que encontrar un equilibrio \u00a0perfecto entre lo que deseamos y lo que necesitamos, todo ello dependiendo adem\u00e1s de las condiciones climatol\u00f3gicas que nos acompa\u00f1en y del recorrido en el que nos apetezca adentrarnos ese d\u00eda.<\/p>\n<ul>\n<li>Un camino de fuentes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfY si en vez de hacer nuestro recorrido oficial, ahora en verano variamos un poco? Podemos realizar un recorrido de acuerdo a las fuentes que haya por nuestras ciudades. En invierno a pesar de la pr\u00e1ctica de ejercicio la sensaci\u00f3n de sed es menor debido al frio (aunque nunca hay que descuidar el tema de la hidrataci\u00f3n) y es cuando llega el temido verano cuando hay que tomar una serie de precauciones y la principal es el tema del agua por ello podemos realizar un recorrido adecuado a donde encontremos una serie de fuentes que nos refresquen. Tenemos que tener en cuenta que con el calor, un recorrido en verano m\u00e1s de tres kil\u00f3metros de lo dispuesto normalmente puede ser m\u00e1s que suficiente para sufrir un golpe de calor.<\/p>\n<ul>\n<li>Cinturones de hidrataci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los cinturones de hidrataci\u00f3n se convirtieron en la primera moda de runners y ciclistas que entrenaban sobre la bici para transportar el agua y las primeras creaciones eran cinturones que conten\u00edan peque\u00f1as cantimploras que se un\u00edan en los cinturones bien mediante unos velcros que pose\u00edan o unos enganches. Para gustos, colores y lo sabemos pero el cintur\u00f3n con un mayor n\u00famero de ventas en la actualidad es aquel que porta una botella de pl\u00e1stico de casi un litro de l\u00edquido y que se coloca en la zona del extremo inferior de la columna vertebral. Lo beneficioso de este tipo de cinturones que ayuda, m\u00e1s en este caso al corredor, que al que va en bici, que la actividad que desarrolla perfectamente, sin ning\u00fan tipo de molestia. Aunque tenemos que tener cuidado porque depende del ejercicio que vayamos a realizar la cantidad de agua que llevemos puede ser insuficiente.<\/p>\n<ul>\n<li>Botella en mano.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta ha sido una de las probabilidad que menos se ha dado en el mundo del ejercicio ya que, nada m\u00e1s que llevar algo en la mano resulta incomodo de a primera vista y es que las botellas ya sean de pl\u00e1stico reciclada, ergon\u00f3mica o como sean, no dejan de ser molestas para la realizaci\u00f3n de ejercicio, no como <a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas\" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tener el seguro para ciclista que s\u00f3lo te puede beneficiar.<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Camel Back.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De primeras el nombre no te puede sonar mucho, pero en cuanto te las describamos lo vas a saber perfectamente. Son esas mochilas que tienen un tubo y que normalmente son los ciclistas en su mayor\u00eda quienes la portan a la espalda, aunque no todo su p\u00fablico es ciclista, sino que muchos corredores de trail la usan.<\/p>\n<p>Nosotros les vemos varias pegas: Por una parte, el pl\u00e1stico deja un sabor un tanto raro en el l\u00edquido aunque cuando hay sed, hay sed y no importa mucho y cuando nos encontramos en mitad de una carrera, rellenar este tipo de dep\u00f3sitos es m\u00e1s complicado de lo que parece.<\/p>\n<ul>\n<li>Mochila de trail.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando hay una necesidad clara, la creaci\u00f3n de un instrumento para ello suele ser perfecto y es que el dise\u00f1o para un objetivo preciso, el resultado no puede ser m\u00e1s que positivo y as\u00ed son las mochilas de trail, dise\u00f1adas para un uso especifico. La diferencia entre todas reside en el material, la ergonom\u00eda de la mochila\u2026<\/p>\n<p>Las principales caracter\u00edsticas por las que se elige un tipo de mochila u otra es:<\/p>\n<ul>\n<li>Mayor autonom\u00eda que otras mochilas convencionales.<\/li>\n<li>F\u00e1cil acceso a la carga y f\u00e1cil apertura. Una buena distribuci\u00f3n de compartimentos.<\/li>\n<li>M\u00ednimo peso posible. Calidad y ligereza tienen que ir de la mano.<\/li>\n<li>Tama\u00f1o justo y con buen ajuste al cuerpo.<\/li>\n<li>Sistema eficaz de hidrataci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una mochila capaz de portar todo lo que necesites cuando vas con tu bici sin parecer que\u00a0vas a pasar media vida en la monta\u00f1a, cortavientos, algo de comida y para llevar el agua cuneta con unos grandes huecos en la parte delantera de la mochila para poder guardar las botellas sin molestia alguna.<\/p>\n<p>Pues ya est\u00e1 en uno mismo en elegir la mejor opci\u00f3n, aunque la mejor es<a title=\"Biciplan. Comparador de seguros de bicicletas y ciclistas\" href=\"http:\/\/biciplan.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> siempre la que vaya con el seguro de bicicleta.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si todos sabemos de la importancia de llevar una dieta regulada y de la realizaci\u00f3n de ejercicio o de un deporte, en este mismo, la hidrataci\u00f3n es la pieza clave: no pasar sed y llevar con nosotros siempre algo para beber es fundamental. Si la hidrataci\u00f3n es clave durante el invierno, imaginaros ahora con las olas de calor que se aproximan si beber agua durante la pr\u00e1ctica de ejercicio es fundamental ya que las posibilidades de deshidrataci\u00f3n aumentan y mira que desde Biciplan os lo advertimos. 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