{"id":1797,"date":"2015-06-26T09:03:22","date_gmt":"2015-06-26T08:03:22","guid":{"rendered":"http:\/\/biciplan.com\/blog\/?p=1797"},"modified":"2024-01-16T11:12:28","modified_gmt":"2024-01-16T10:12:28","slug":"los-super-alimentos-para-la-bici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biciplan.com\/blog\/seguros-de-bici\/los-super-alimentos-para-la-bici\/","title":{"rendered":"Los s\u00faper alimentos para la bici"},"content":{"rendered":"

Se les conoce como s\u00faper alimentos pero ninguno de ello tiene una pel\u00edcula en el cine, ni llevan capa y mucho menos vuela, pero es que esa no es su funci\u00f3n, son s\u00faper alimentos porque ingerirlos s\u00f3lo nos va a aportar beneficios positivos para nuestro organismo, para nuestra salud y por lo tanto para nuestro rendimiento tanto en los entrenamientos con la bici como en una ciclo. Lo de s\u00faper ya sabes por qu\u00e9 es y es que se tratan de alimentos muy naturales tan natural como un seguro para ciclista.<\/a><\/p>\n

Bien a estos alimentos \u201cs\u00faper\u201d, se les conoce tambi\u00e9n como alimentos funcionales. Se denominan as\u00ed desde el mundo de la nutrici\u00f3n y se refieren a todos aquellos alimentos cuya consumici\u00f3n s\u00f3lo aporta ganancia al organismo debido a la composici\u00f3n de los propios alimentos. Entre la composici\u00f3n d estos alimentos, se encuentra la presencia de una sustancia perfecta para aportar esos efectos positivos de los que estamos hablando, hablamos de los fitoqu\u00edmicos.<\/p>\n

Cuando hablamos de los fitoqu\u00edmicos hablamos de sustancias que se encuentran en ciertos alimentos de origen vegetal que no son a primera, a corto plazo, nutrientes esenciales para la vida pero destacan por los efectos positivos en el cuerpo y como hemos indicado anteriormente se encuentran naturalmente en las plantas\u00a0 (frutas vegetales, legumbres, nueces, especies\u2026) Se destacan diferentes beneficios como protecci\u00f3n frente al c\u00e1ncer, protecci\u00f3n cardiovascular, adem\u00e1s de otra serie de beneficios relacionado con otras enfermedades\u2026 Los fitoqu\u00edmicos, como indicamos anteriormente, se encuentran en su gran mayor\u00eda en las plantas y adem\u00e1s son los responsables del color que toman los alimentos, de aqu\u00ed la \u201cdieta arco iris\u201d intentando mezclar los diferentes colores ya sea en el mismo plato o comida o a lo largo del d\u00eda-semana.<\/p>\n

Otra caracter\u00edstica a destacar es la densidad nutricional, es decir la relaci\u00f3n entre las calor\u00edas que contienen los alimentos y los micronutrientes, una sustancia que necesitamos los seres vivos en peque\u00f1as cantidades que resultan imprescindibles ya que sin ellos no se podr\u00eda llevar a cabo los procesos metab\u00f3lico (vitaminas, minerales\u2026) de estos mismos. Tambi\u00e9n tenemos que tener en cuenta los macronutrientes, los nutrientes que suministran la mayor parte de la energ\u00eda metab\u00f3lica del organismo y los principales son los gl\u00facidos, l\u00edpidos y en especial las prote\u00ednas ya que cuantos m\u00e1s nutrientes nos aporte por cada kilocalor\u00eda mayor ser\u00e1 la densidad nutricional del alimento. En el extremo, donde la densidad nutricional es muy pobre encontramos los azucares o el alcohol, que solo aportan calor\u00edas y nada de micronutriente ni prote\u00edna.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son estos alimentos y sus propiedades? A continuaci\u00f3n os vamos a mostrar estos once y nuestra recomendaci\u00f3n es que lo incluy\u00e1is de forma habitual en nuestra dieta no solo para nuestros entrenamientos con la bici sino para nuestra salud en s\u00ed, como tener un seguro para bicicleta.<\/a><\/p>\n