{"id":564,"date":"2014-05-08T10:11:52","date_gmt":"2014-05-08T09:11:52","guid":{"rendered":"http:\/\/biciplan.com\/blog\/?p=564"},"modified":"2024-01-16T13:01:51","modified_gmt":"2024-01-16T12:01:51","slug":"que-es-el-factor-q-en-ciclismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biciplan.com\/blog\/consejos-para-ciclistas\/que-es-el-factor-q-en-ciclismo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el Factor Q en ciclismo?"},"content":{"rendered":"<p>Muchos de nosotros hemos podido escuchar en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n el llamado \u201cfactor Q\u201d, es una medida de gran importancia en el mundo del ciclismo, aunque bastante desconocida por la mayor\u00eda de las personas.<\/p>\n<p>El <strong>factor Q<\/strong> es la distancia que existe entre las piernas al pedalear y, por tanto, tiene una gran relevancia en la biomec\u00e1nica, la salud y el rendimiento del ciclista.<\/p>\n<p>Los fabricantes de componentes para bicicletas tambi\u00e9n se refieren al factor Q como la distancia m\u00e1xima entre los centros de las bielas, es decir, la distancia que hay entre las caras externas de ambas bielas, justo en el punto donde se atornillan los pedales. Esta distancia no es igual exactamente a la distancia de nuestras piernas al pedalear, por lo que se podr\u00edan denominar <strong>Factor Q m\u00e1ximo<\/strong>.<\/p>\n<p>Sabiendo el Factor Q m\u00e1ximo de una biela, se podr\u00eda calcular el <strong>Factor Q m\u00ednimo<\/strong>, que es la distancia que separa la cara exterior de la biela del eje horizontal del pie. Y con esto, el Factor Q funcional, que ser\u00eda la distancia existente entre centro y centro de ambos pedales.<\/p>\n<p><strong>El Factor Q funcional<\/strong> es la medida m\u00e1s interesante para los ciclistas, y es la que se debe tener en cuenta. Nuestro factor Q funcional est\u00e1 determinado por la distancia que existe entre las\u00a0crestas il\u00edacas de la pelvis, y que puede estar condicionado por alguna inestabilidad plantar o cualquier anomal\u00eda f\u00edsica, por lo que puede ser una medida que cambie con el tiempo.<\/p>\n<p>Muchas personas suelen pensar que a menor factor Q, hay una mayor eficacia en el rendimiento, ya que habr\u00e1 una mayor fuerza en el pedaleo. Ir con las piernas muy abiertas supone una p\u00e9rdida de energ\u00eda, pero ir con las piernas muy cerradas es tambi\u00e9n incorrecto. Hay que tener en cuenta que, como la dimensi\u00f3n del factor Q est\u00e1 determinada por la separaci\u00f3n de las <a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cresta_il%C3%ADaca\">crestas il\u00edacas<\/a>, esto variar\u00e1 en cada individuo.<\/p>\n<p>El pedaleo del ciclista debe ser c\u00f3modo y confortable, por este motivo es muy importante tener en cuenta este factor a la hora de elegir las <a href=\"http:\/\/bicireview.com\/2013\/09\/10\/zapatillas-de-ciclismo-como-elegir\/\">zapatillas<\/a>\u00a0que vamos a emplear para ir en bici. El factor Q tambi\u00e9n depender\u00e1 del tipo de bicicleta que tengamos, ya que no es lo mismo una bici de carretera que una de monta\u00f1a, teniendo esta \u00faltima un factor Q mayor.<br \/>\nPor ello, deber\u00edamos tener en cuenta tambi\u00e9n que no debemos montar en ambos tipos de bicicletas con las mismas zapatillas, ya que el factor Q var\u00eda.<\/p>\n<p>En general, este factor es una dimensi\u00f3n poco contemplada por la mayor\u00eda de los practicantes de ciclismo pese a la importancia que tiene. Se deber\u00eda tener m\u00e1s en cuenta, debido a que es algo que afecta al rendimiento y la salud; y haciendo un uso correcto del factor Q podremos notar las mejoras y los beneficios que nos aporta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchos de nosotros hemos podido escuchar en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n el llamado \u201cfactor Q\u201d, es una medida de gran importancia en el mundo del ciclismo, aunque bastante desconocida por la mayor\u00eda de las personas. El factor Q es la distancia que existe entre las piernas al pedalear y, por tanto, tiene una gran relevancia en la biomec\u00e1nica, la salud y el rendimiento del ciclista. Los fabricantes de componentes para bicicletas tambi\u00e9n se refieren al factor Q como la distancia m\u00e1xima entre los centros de las bielas, es decir, la distancia que hay entre las caras externas de ambas bielas, justo en el punto donde se atornillan los pedales. 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